Жирные блюда и белковая пища: врач назвала продукты, провоцирующие бессонницу
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу.
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу. Она напомнила, что ужинать лучше за 2-3 часа до сна.
Бессонницу могут спровоцировать кофе, крепкий чай и шоколад. Кофеин, содержащийся в них, стимулирует аденозиновые рецепторы в мозге и вызывает чувство бодрости и прилив энергии.
Жирные блюда и продукты на ужин нагружают желудочно-кишечный тракт и стимулируют его работу. Они также могут вызвать дискомфорт в животе, тошноту и тяжесть в правом подреберье, что мешает здоровому сну.
Нарушить сон может и большое количество на ужин белковой пищи, которая длительно стимулирует пищеварение и вызывает тяжесть в желудке, пишет «Газета.Ru» .
Фото: А42.RU
Екатерина БурмакинаПоследние новости
Кашель и осиплость: сибирякам назвали симптомы метапневмовируса
Медики не видят в этой болезни ничего необычного. В омском Минздраве рассказали, что метапневмовирусная инфекция ежегодно встречается в Омской области и составляет около 2 % от всех случаев острых респираторных инфекций,
49 пациентов онкодиспансера заразились гепатитом В и С на Камчатке
В Петропавловске-Камчатском 49 пациентов после прохождения КТ с контрастированием в краевом онкодиспансере заразились гепатитом В и С, пишет Baza со ссылкой на городской суд.
Режиссёра «Гардемаринов» Светлану Дружинину экстренно госпитализировали
Режиссёра «Гардемаринов» Светлану Дружинину экстренно госпитализировали. Её положили в больницу с острым бронхитом на фоне рака лёгких.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией