Жирные блюда и белковая пища: врач назвала продукты, провоцирующие бессонницу
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу.
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу. Она напомнила, что ужинать лучше за 2-3 часа до сна.
Бессонницу могут спровоцировать кофе, крепкий чай и шоколад. Кофеин, содержащийся в них, стимулирует аденозиновые рецепторы в мозге и вызывает чувство бодрости и прилив энергии.
Жирные блюда и продукты на ужин нагружают желудочно-кишечный тракт и стимулируют его работу. Они также могут вызвать дискомфорт в животе, тошноту и тяжесть в правом подреберье, что мешает здоровому сну.
Нарушить сон может и большое количество на ужин белковой пищи, которая длительно стимулирует пищеварение и вызывает тяжесть в желудке, пишет «Газета.Ru» .
Фото: А42.RU
Екатерина БурмакинаПоследние новости
Военная служба по контракту
Кузбассовцам предлагают поступить на военную службу по контракту Денежное довольствие от 210 000 рублей Региональная выплата от правительства Кемеровской области – Кузбасса 800 000 рублей Единовременная выплата от п
54% кемеровчан ждут чуда на работе в 2025 году
И чем моложе, тем чаще. 54% кемеровчан рассчитывают на повышение зарплаты в 2025 году, сообщает сервис SuperJob.
В Кузбассе в субботу резко потеплеет до -3
В Кузбассе после -15 … -17 на рабочей неделе на выходных резко потеплеет.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией