Жирные блюда и белковая пища: врач назвала продукты, провоцирующие бессонницу
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу.
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу. Она напомнила, что ужинать лучше за 2-3 часа до сна.
Бессонницу могут спровоцировать кофе, крепкий чай и шоколад. Кофеин, содержащийся в них, стимулирует аденозиновые рецепторы в мозге и вызывает чувство бодрости и прилив энергии.
Жирные блюда и продукты на ужин нагружают желудочно-кишечный тракт и стимулируют его работу. Они также могут вызвать дискомфорт в животе, тошноту и тяжесть в правом подреберье, что мешает здоровому сну.
Нарушить сон может и большое количество на ужин белковой пищи, которая длительно стимулирует пищеварение и вызывает тяжесть в желудке, пишет «Газета.Ru» .
Фото: А42.RU
Екатерина БурмакинаПоследние новости
Обзор у книжной выставки «Он похож на свою Родину»
К 95-летию со дня рождения Василия Шукшина в течение дня проходили обзоры и беседы у книжной выставки под названием «Он похож на свою Родину».
Про любовь...
В библиотеке «Семейного чтения» в рамках «Года семьи» начала работать книжная выставка-сюрприз «Про любовь…» Любовь – великое чувство, способное дарить крылья и бросать в пропасть одновременно!
Русь православная
С 22 июля в библиотеке «Молодежная» вниманию читателей представлена книжная выставка «Русь православная», посвященная крещению Руси.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить