В минздраве Кузбасса рассказали, как выспаться на длинных выходных

Чтобы как следует выспаться на предстоящих длинных выходных, нужно соблюдать несколько простых правил.

Чтобы как следует выспаться на предстоящих длинных выходных, нужно соблюдать несколько простых правил. Главное из них — не делать ставку на алкоголь.

Чтобы действительно отдохнуть на праздниках, в минздраве Кузбасса рекомендуют:

не лежать весь день на диване, а быть физически активным;  поужинать не позднее 4 часов до сна; тонизирующие напитки (чай, кофе) употреблять не позднее 5 часов до сна; хорошо проветрить комнату; не пользоваться гаджетами перед сном.

Вопреки заблуждениям, алкоголь не помогает отдыху, а, напротив, погружает в тяжёлое забытьё.

Фото: A42.RU

Инфографика: минздрав Кузбасса / Telegram

Алина Малинина

Последние новости

Дарите чудо!

Всероссийская акция «Елка желаний» с 2018 года дает возможность стать добрым волшебником и подарить радость детям – за шесть лет существования акции исполнено более 210 тысяч новогодних детских желаний.

Отличный подарок

5 новых инструментов в 2024 году получила Детская школа искусств №16. Субсидия в размере 4 миллионов рублей поступила в город по национальному проекту «Культура», инициированному Президентом России Владимиром Путиным.

Анонс прямой телефонной линии с 9 по 17 января 2025 года

С 9 по 17 января кузбассовцы могут обратиться к заместителям губернатора и председателя правительства Кузбасса, руководителям исполнительных органов региона по телефонам прямой линии.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Махачкале, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *