Нормы физической активности для взрослых людей для профилактики хронических неинфекционных заболеваний
Нормы физической активности, которые позволят сохранить здоровье: - взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
Нормы физической активности, которые позволят сохранить здоровье:
- взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
- каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
- увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
- необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).
- взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
- каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
- увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
- необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).
Последние новости
Обзор у книжной выставки «Он похож на свою Родину»
К 95-летию со дня рождения Василия Шукшина в течение дня проходили обзоры и беседы у книжной выставки под названием «Он похож на свою Родину».
Про любовь...
В библиотеке «Семейного чтения» в рамках «Года семьи» начала работать книжная выставка-сюрприз «Про любовь…» Любовь – великое чувство, способное дарить крылья и бросать в пропасть одновременно!
Русь православная
С 22 июля в библиотеке «Молодежная» вниманию читателей представлена книжная выставка «Русь православная», посвященная крещению Руси.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?