Несбалансированное питание может стать причиной авитаминоза
Авитаминоз – это острый и опасный для жизнедеятельности организма недостаток витаминов или минералов.
Авитаминоз – это острый и опасный для жизнедеятельности организма недостаток витаминов или минералов. Причины авитаминоза комплексные:
✅ несбалансированное питание
✅ заболевания желудочно-кишечного тракта, которые мешают усвоению витаминов
✅ нарушения обменных процессов, которые бывают при злоупотреблении алкоголем и никотином
В группе риска находятся все, у кого есть перечисленные проблемы, а также беременные женщины. Ведь им необходимо «есть за двоих».
Людям, живущим с ВИЧ и другими хроническими заболеваниями, тем более надо заботиться о правильном питании, которое помогает поддерживать баланс витаминов и микроэлементов в организме.
✅ В первую очередь, речь идет о продуктах, содержащих белок. Выбирайте полезные продукты: нежирную свинину или говядину, куриную грудку, рыбу, цельнозерновые и бобовые продукты.
✅ Ешьте кисломолочные продукты и продукты без добавленного сахара. Простых углеводов должно быть меньше. Фрукты, овощи, орехи – их, наоборот, должно быть больше.
✅ И, конечно, пейте много чистой воды: не менее 8-10 стаканов в день. Вода нужна, чтобы не было обезвоживания и для эффективной работы антиретровирусной терапии.
И не забывайте про физическую активность, прогулки на свежем воздухе. В целом соблюдайте правила здорового образа жизни! Однако большинство людей гораздо чаще сталкивается с гиповитаминозами. Это недостаток конкретного витамина или минерала. При гиповитаминозе может не быть ярко выраженных симптомов, поэтому необходима консультация специалиста по результатам анализов.
Дефицит каких витаминов и минералов чаще всего имеет место среди населения в России? Из витаминов – это витамины группы В, витамин D, из минералов – йод, кальций и сезонный дефицит магния. Но не спешите бежать в аптеку за комплексом витаминов. Самолечение опасно. Стоит обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы, проанализирует результаты, и подскажет, что именно недостает именно вам. Берегите себя!
Все о питании и не только читайте на официальном портале Минздрава РФ о Вашем здоровье
Последние новости
СК России заинтересовался кузбасскими врачами
Из-за их ошибки женщина не может теперь нормально ходить. Александр Бастрыкин дал ряд поручений в связи с обращением о ненадлежащем оказании медицинской помощи женщине-инвалиду из Кузбасса.
СК России заинтересовался кузбасскими врачами
Из-за их ошибки женщина не может теперь нормально ходить. Александр Бастрыкин дал ряд поручений в связи с обращением о ненадлежащем оказании медицинской помощи женщине-инвалиду из Кузбасса.
На официальном сайте Мариинского городского суда опубликован третий выпуск журнала судейского сообщества Кемеровской области«Судебный вестник Кузбасса» за 2024 год
(формат PDF, размер файла 5,96 Мб.) СОДЕРЖАНИЕ Назначения. Награждения.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией