Польза отрубей для здоровья
Гастроэнтеролог объясняет, как отруби могут улучшить пищеварение.
Как сообщила гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко, употребление отрубей не только полезно, но и необходимо для поддержания нормального функционирования организма.
Отруби являются богатым источником клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения и нормализации работы кишечника. Включение отрубей в рацион может помочь в профилактике запоров и других заболеваний пищеварительной системы.
По словам эксперта, важно правильно выбирать отруби. На рынке представлено множество видов, и стоит обращать внимание на их качество.
Вот несколько рекомендаций по выбору и употреблению отрубей:
- Выбирайте отруби, которые минимально обработаны, чтобы сохранить максимальное количество питательных веществ.
- Начинайте с небольших порций, постепенно увеличивая их, чтобы дать организму время адаптироваться.
- Употребляйте отруби с достаточным количеством жидкости, чтобы избежать дискомфорта в желудке.
- Смешивайте отруби с йогуртом или добавляйте в каши, чтобы улучшить вкус и усвоение.
Помимо этого, отруби могут благоприятно влиять на уровень холестерина в крови, что также важно для сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление отрубей может стать отличной профилактикой различных заболеваний.
Однако, несмотря на все преимущества, стоит помнить, что отруби не являются панацеей. Разнообразное и сбалансированное питание остается основой здоровья. Поэтому включайте отруби в свой рацион, но не забывайте о других важных продуктах питания.
Последние новости

ПАО «Россети Сибирь» продолжает нарушать сроки подключения частных домовладений к электросетям
В отношении сетевой компании Кемеровское УФАС принимает меры административного воздействия Дело в том, что компания продолжает нарушать законные права потребителей.

Вопросы обеспечения туристической отрасли региона профессиональными кадрами обсудили на заседании правительства Кузбасса
На сегодняшний день подготовкой специалистов этого направления занимаются 10 колледжей и техникумов, а также три вуза — КемГУ, КузГТУ, СибГИУ.

Из Кузбасса в Курскую область отправилась фура с гуманитарной помощью
Около 20 тонн необходимых вещей и продуктов питания собрали кузбассовцы для жителей Курской области.

Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку